Tien redenen om vaker te gaan wandelen

Wandelen betekent lekker actief zijn in de buitenlucht. Het is een laagdrempelige manier om gezond bezig te zijn, voor zowel lichaam als geest.

Hoewel het zo simpel klinkt, is het een van de meest effectieve bezigheden die je voor jezelf kunt doen. Het maakt je fitter, helderder, rustiger én blijer. En je hebt er niet veel voor nodig: alleen een goed paar schoenen en een beetje tijd. Maar daar krijg je veel voor terug.

1 – Het is goed voor je hart

Regelmatig wandelen verlaagt je bloeddruk, verbetert je bloedsomloop en versterkt je hart. Een halfuur wandelen per dag kan al een groot verschil maken.

2 – Je hoofd komt tot rust

Wandelen werkt kalmerend. Je ademt dieper, je blik verruimt en je gedachten worden helderder. Je kunt e gedachten ordenen of juist opzij zetten door je te richten op de omgeving of de stappen die je zet. Geniet van de natuur, luister naar de geluiden, ruik. Stress maakt plaats voor rust en vaak ook nieuwe inzichten.

3 – Je versterkt je spieren en botten

Met elke stap bouw je spierkracht op in je benen, core en rug. Wandelen is bovendien gewrichtsvriendelijk, dus ideaal als je blessures of stijve knieën wilt voorkomen. Kies regelmatig voor afwisselende routes en ga eens naar een meer uitdagend terrein met klimmetjes en afdalingen. Denk aan een wandelingen door de duinen, de Veluwe, de Utrechtse of Sallandse Heuvelrug, omgeving Nijmegen of Zuid Limburg. Wedden dat je ze gaat vinden, gewoon in Nederland?

4 – Je humeur knapt ervan op

Wandelen stimuleert de aanmaak van endorfine en serotonine, ook wel bekend als gelukshormonen. Zit je even niet zo lekker in je vel? Zit er even wat tegen? Een wandelingen, vooral in de natuur, doet wonderen.

5 – Je slaapt beter

Regelmatig in beweging zijn, zeker in de buitenlucht, helpt je beter en dieper te slapen. En een goede nachtrust komt weer ten goede aan de volgende dag, waarop je lekkerder in je vel zit.

6 – Je versterkt je immuunsysteem (hallo vitamine D)

Wandelen betekent ook dat je meteen profiteert van de voordelen van buiten zijn. Je ademt frisse buitenlucht in als je erop uitgaat de natuur in én je krijgt meteen je portie vitamine D. Het boost je immuunsysteem voor een betere weerstand. Zie het als een lichttherapie, maar dan 100% natuurlijk.

Smeer je natuurlijk wel goed in met zonnebrandcreme om verbranding te voorkomen.

7 - Je ontdekt nieuwe plekken

Wandelen, of het nu in de buurt is (waar je net woont), op vakantie of tijdens een stedentrip: je ontdekt nieuwe plekken. Met wandelen kom je eerder op plekken waar je normaal niet zou komen. Of je nu hebt geplant om een bepaalde route te lopen of om een uitzichtpunt te bereiken, of bij toeval een straatje of wandelpad inslaat dat zoveel moois te bieden heeft, met wandelen zie je zoveel meer. Je hebt ook veel meer tijd de omgeving in je op te nemen.

8 – Het is quality time

Een wandeling is perfect om bij te praten met een vriend(in) – of juist om even met jezelf te zijn. Zonder afleiding. Alleen jij en het pad voor je.

9 – Het is laagdrempelig

Geen overvolle sportschool, geen abonnement nodig – gewoon je schoenen aan en naar buiten. Al is het maar 15 minuten tussen twee afspraken door. Elke stap telt.

10 – Wandelen maakt je leven rijker

Wandelen geeft ruimte. Ruimte om te voelen, te denken, te beleven. Het helpt je vertragen in een wereld die altijd doorgaat. En in die vertraging zit vaak precies wat je nodig hebt.

Trek je schoenen aan en ga de paden op

Wandelen is geen sport die je moet leren. Het is geschikt voor bijna iedereen, of je nu jong of oud bent, druk of moe, beginner of fanatieke wandelaar. Trek je schoenen aan en ga, al is het maar een blokje om. Je zult versteld staan wat het je oplevert.

Met het juiste schoeisel wordt wandelen nog fijner. Ze zijn ontworpen voor comfort, grip en bescherming, met een model voor elk avontuur. Ontdek onze wandelschoenen voor dames en wandelschoenen voor heren en ga voor het paar dat jouw zal ondersteunen bij al jouw wandelingen.